กินพิซซ่า 4 ชิ้นตอนเย็น = หายนะระบบเผาผลาญกลางคืน
- พลังงานสูงเกินที่ใช้จริง
◾พิซซ่า 1 ชิ้น 🍕(ไซส์กลาง) ~250–300 kcal
◾พิซซ่า 4 ชิ้น🍕🍕🍕🍕 = ประมาณ 1,000–1,200 kcal (ยังไม่รวมเครื่องดื่ม/ของหวาน)
◾แต่ตอนกลางคืนร่างกายใช้พลังงานน้อย (เพราะส่วนใหญ่เราพัก นอน) → พลังงานส่วนเกินถูกเก็บเป็น ไขมันสะสมทันที🤯 - ระบบย่อยอาหารทำงานหนักตอนนอน🌙
◾แป้งขัดขาว🍚 + ชีส🧀 + น้ำมัน = ย่อยช้า
◾ทำให้กระเพาะยังทำงานขณะนอน → นอนไม่ลึก หลับไม่สนิท ตื่นมาไม่สดชื่น - น้ำตาลในเลือดแกว่งแรง
◾แป้งพิซซ่า🍕 = คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว → น้ำตาลในเลือดพุ่งเร็ว↗️
◾อินซูลินหลั่งสูง↗️เพื่อดึงน้ำตาลไปใช้ → พอร่างกายไม่ใช้พลังงาน (เพราะเข้านอน) ก็เก็บสะสมเป็นไขมัน
◾ตื่นเช้าอาจรู้สึก “หิวเร็ว–อยากของหวาน” เพราะน้ำตาลตกฮวบ↘️ - ระบบเผาผลาญถูกกด⬇️
◾การกินพลังงานสูงก่อนนอนบ่อย ๆ → ร่างกายชินกับการสะสมไขมัน
◾ระบบเผาผลาญ “ช้าลง” เพราะร่างกายพยายามเก็บพลังงานแทนที่จะเผาผลาญ
◾เสี่ยง ดื้ออินซูลิน, อ้วนลงพุง, ไขมันพอกตับ
🍕พิซซ่า 4 ชิ้นตอนเย็น ไม่ได้แค่ทำให้อ้วนง่าย แต่ยัง ทำลายการนอน + กดระบบเผาผลาญ อีกด้วย กินได้บ้างแต่ต้องรู้จังหวะและควบคุม
