ที่ต้องลดคือไขมัน ไม่ใช่น้ำหนัก

ลดผิดหรือเปล่า ?
ที่ต้องลดคือไขมัน ไม่ใช่น้ำหนัก

การลดน้ำหนักโดยโฟกัสที่ตัวเลขอย่างเดียว อาจทำให้เราลดน้ำหนักแบบผิดๆ ได้ เพราะสิ่งที่ลดไปมักเป็นกล้ามเนื้อ และ น้ำ ส่วนไขมันที่เป็นตัวการทำให้อ้วน กลับแทบไม่ลดลงเลย
หากเปลี่ยนจุดโฟกัสเป็นการลดไขมันจะสามารถจัดการตัวการทำให้อ้วนโดยตรง

💪ลดน้ำหนัก
✅โฟกัสที่เลขบนตาชั่ง
✅ส่วนใหญ่เน้นอดอาหาร
✅หักโหมออกกำลังกาย
✅ทำให้อ่อนเพลีย
✅น้ำหนักลงเร็ว เสี่ยงโยโย่

💪ลดไขมัน
✅โฟกัสไขมันที่ลดลง
✅คุมอาหารอย่างเหมาะสม
✅ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
✅น้ำหนักลงช้า แต่ได้กล้ามเนื้อกระชับ หุ่นเฟิร์ม
✅ใส่เสื้อผ้าสบายขึ้น ไม่อึดอัด

🏥ติดต่อสอบถามได้ที่
โรงพยาบาลแพรกษา อี เอ็ม ซี
เบอร์โทรศัพท์: 02-125-0580, 094-530-2552
Line: https://lin.ee/vgD4vnx