5 อาหารเช้าที่ทำให้อ้วนโดยไม่รู้ตัว
มื้อเช้าเป็นมื้อที่มีประโยชน์ เพราะจะช่วยทำให้ร่างกายมีพลังงานที่สามารถนำไปทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ แต่ในยุคที่คนเร่งรีบมักจะชอบรับประทานอะไรง่ายๆ ที่อยู่ท้องและสะดวกไว้ก่อน ซึ่งอาหารเช้าบางอย่างก็ทำให้อ้วนขึ้นแบบไม่รู้ตัว
5 อาหารเช้าที่ทำให้อ้วนโดยไม่รู้ตัวมีอะไรบ้าง
🥓ข้าวเหนียวหมูปิ้ง หาซื้อง่ายและอิ่มท้อง แต่เป็นเมนูที่มีพลังงานสูงมาก เพราะมีทั้งข้าวเหนียวและหมูติดมัน ทำให้ได้รับแคลอรีส่วนเกินไปอย่างรวดเร็ว
🍞🧈ขนมปังทาเนย นมปังขาวมีแป้งขัดสี ในขณะที่เนยมีไขมันอิ่มตัว การทานคู่กันจะเพิ่มแคลอรีให้กับมื้อเช้าอย่างมาก
🥣ซีเรียล ซีเรียลบางชนิด โดยเฉพาะที่ใส่ในนม มักมีปริมาณน้ำตาลสูงและมีสารอาหารน้อย
🥪แซนวิช มักมีแป้งขัดขาว ชีส มายองเนส และไส้กรอก ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานและไขมันที่สูง
🥤กาแฟหวานมัน เครื่องดื่มเหล่านี้มักมีน้ำตาลและครีมเทียมปริมาณมาก ทำให้ได้รับแคลอรีสูงโดยไม่รู้ตัว
🏥ติดต่อสอบถามได้ที่
โรงพยาบาลแพรกษา อี เอ็ม ซี
เบอร์โทรศัพท์: 02-125-0580, 094-530-2552
Line: https://lin.ee/vgD4vnx
