รู้หรือไม่? นอนไม่พอ ความจำเสื่อม ระบบเผาผลาญพัง
💤การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือ
การนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพและถูกวิธี ซึ่งการนอนที่เพียงพอ ควรพักผ่อนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง
แต่ในทางกลับกันหากพักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลเสียต่อสุขภาพต่างๆตามมาได้
🧠ความจำแย่ลง
การนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลกระทบต่อกระบวนการคิด ความตื่นตัว การที่นอนไม่เพียงพอความจำก็จะแย่ลงเรื่อยๆ และอาจก่อโรค โรคอัลไซเมอร์ได้
🧬ระบบภูมิคุ้มไม่ดี
เมื่อพักผ่อนไม่เพียง การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันทำงานหนักขึ้น ส่งผลเสียต่อเซลล์เม็ดเลือดขาว ทำให้ความสามารถในการต้านทานเชื้อไวรัสและแบคทีเรียลดลง
🐷ระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ
การนอนไม่เพียงพอจะส่งผลต่อระดับฮอร์โมนที่ควบคุมความหิวและความอิ่ม ทำให้ระบบย่อยอาหารต้องทำงานหนักขึ้นและยังกระตุ้นให้ความอยากอาหารที่มีไขมันสูง คาร์โบไฮเดรตสูง ทำให้อ้วนขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว
🏥ติดต่อสอบถามได้ที่
โรงพยาบาลแพรกษา อี เอ็ม ซี
เบอร์โทรศัพท์: 02-125-0580, 094-530-2552
Line: https://lin.ee/vgD4vnx
