ทำไมลดน้ำหนักแล้ว “โยโย่”

ทำไมลดน้ำหนักแล้ว “โยโย่” 🎢

ลดน้ำหนักแล้วโยโย่ เกิดจากการลดน้ำหนักแบบผิดวิธี ทำให้ร่างกายขาดสมดุล พอหยุดทำ ร่างกายจะโหยอาหารและสะสมไขมันกลับมาอย่างรวดเร็ว

✅ลดเร็วเกินไป / อดอาหารหนัก ร่างกายเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน ทำให้การเผาผลาญช้าลง (Metabolic Adaptation). พอกลับมากินปกติ น้ำหนักเลยเด้งง่าย
✅เน้นอด แต่ไม่เปลี่ยนนิสัย ไดเอทแบบระยะสั้น พอเลิกก็คือกลับพฤติกรรมเดิม น้ำหนักจึงกลับมาเหมือนเดิม (หรือมากกว่า)
✅เสียกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนักโดยไม่กินโปรตีน/ไม่เล่นเวท → กล้ามเนื้อลด เผาผลาญพื้นฐานต่ำลง น้ำหนักขึ้นง่ายแม้กินเท่าเดิม
✅ฮอร์โมนความหิวแปรปรวน การอดอาหารทำให้ฮอร์โมนหิว (Leptin ลดลง) อยากอาหารมากขึ้น คุมยากกว่าเดิม
✅เครียด นอนน้อย ความเครียดและการพักผ่อนไม่พอ เพิ่มฮอร์โมน Cortisol ทำให้สะสมไขมันง่าย โดยเฉพาะรอบพุง
✅ไม่ออกกำลังกาย หรือทำไม่สม่ำเสมอ
แค่คุมอาหารอย่างเดียว น้ำหนักอาจลงเร็ว แต่พอหยุดคุมก็เด้งง่าย เพราะระบบเผาผลาญไม่ได้แข็งแรงขึ้น

🏥ติดต่อสอบถามได้ที่
โรงพยาบาลแพรกษา อี เอ็ม ซี
เบอร์โทรศัพท์: 02-125-0580, 094-530-2552
Line: https://lin.ee/vgD4vnx