คนเป็นเบาหวานควรลดน้ำหนักแบบไหน?
เบาหวานเป็นโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับระบบเมตาบอลิซึมในร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารควบคู่กันจะทำให้ร่างกายนำน้ำตาลไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สิ่งที่ไม่ควรทำสำหรับคนเป็นเบาวาน
❌ ไม่อดอาหาร
❌ ไม่กินน้อยเกิน
❌ ไม่ลดเร็วเกิน
แต่ควรปรับพฤติกรรม
✔ กินข้าวกล้อง/ธัญพืชแทนข้าวขาว
✔ เพิ่มผักในทุกมื้อ
✔ เลือกโปรตีนไขมันต่ำ
✔ ลดหวาน มัน เค็ม
✔ ขยับร่างกายสม่ำเสมอ
🏥ติดต่อสอบถามได้ที่
โรงพยาบาลแพรกษา อี เอ็ม ซี
เบอร์โทรศัพท์: 02-125-0580, 094-530-2552
Line: https://lin.ee/vgD4vnx
