ความเครียดมีผลอย่างไรกับไขมัน?

ความเครียดมีผลอย่างไรกับไขมัน?

ความเครียดมีผลต่อไขมันในร่างกายอย่างชัดเจน เพราะมันกระทบทั้ง “ฮอร์โมน”, “พฤติกรรมการกิน” และ “ระบบเผาผลาญ” พร้อมกัน ดังนี้

🧠 1. ฮอร์โมนเครียดกระตุ้นการสะสมไขมัน

เมื่อคุณเครียด ร่างกายจะหลั่ง คอร์ติซอล (Cortisol) มากขึ้น ฮอร์โมนนี้จะ
🔸กระตุ้นความอยากอาหาร โดยเฉพาะของหวานและของมัน
🔸เพิ่มการสะสมไขมันบริเวณหน้าท้อง
🔸ลดการเผาผลาญพลังงานบางส่วน
👉 ผลคือ น้ำหนักขึ้นง่าย แม้กินเท่าเดิม

🍟 2. ความเครียดทำให้กินผิดพฤติกรรม

คนเครียดมักจะ
🔹กินมากขึ้น (emotional eating)
🔹เลือกอาหารพลังงานสูง🍔
🔹กินดึก
👉พฤติกรรมเหล่านี้ทำให้ไขมันสะสมมากขึ้น

😴 3. เครียด = นอนแย่ = ไขมันเพิ่ม

ความเครียดทำให้นอนหลับยาก ซึ่งส่งผลให้
🔸ฮอร์โมนหิว (ghrelin) เพิ่ม
🔸ฮอร์โมนอิ่ม (leptin) ลด
👉ผลคือหิวบ่อย และกินมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว

🔥 4. ระบบเผาผลาญทำงานแย่ลง

ความเครียดเรื้อรังอาจทำให้
🔹ดื้อต่ออินซูลิน
🔹ร่างกายเก็บไขมันแทนใช้พลังงาน

🏥ติดต่อสอบถามได้ที่
โรงพยาบาลแพรกษา อี เอ็ม ซี
เบอร์โทรศัพท์: 02-125-0580, 094-530-2552
Line: https://lin.ee/vgD4vnx