คุณไม่ได้ขี้เกียจแต่ร่างกายกำลังส่งสัญญาณ

คุณไม่ได้ขี้เกียจแต่ร่างกายกำลังส่งสัญญาณ 🚨
ถ้าช่วงนี้มีอาการ

😪 ง่วงทั้งวัน
🍩 อยากกินของหวานตลอดเวลา
💪 ไม่มีแรงออกกำลังกาย
⚖️ คุมน้ำหนักเท่าไรก็ไม่ลง
อาจไม่ใช่เพราะไม่มีวินัย แต่อาจเป็นเพราะพักผ่อนไม่พอ

🧠 เมื่อเรานอนน้อย ร่างกายจะเกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความหิวและความอิ่ม ทำให้รู้สึกหิวบ่อยขึ้น โดยเฉพาะอาหารหวานและอาหารไขมันสูง อีกทั้งยังทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า จนไม่อยากขยับตัวหรือออกกำลังกาย

😴 การนอนน้อยเพียง 1 คืน สามารถทำให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นในวันถัดไป

ก่อนโทษตัวเอง ลองถามตัวเองว่า เมื่อคืนเรานอนกี่ชั่วโมง?
เพราะบางครั้ง การลดน้ำหนักไม่ได้เริ่มจากการกินให้น้อยลง แต่อาจเริ่มจากการนอนให้เพียงพอ

🏥ติดต่อสอบถามได้ที่
โรงพยาบาลแพรกษา อี เอ็ม ซี
เบอร์โทรศัพท์: 02-125-0580, 094-530-2552
Line: https://lin.ee/vgD4vnx