ไขความลับ ทำไมบางคนกินเยอะ บางคนกินน้อย?

ไขความลับ ทำไมบางคนกินเยอะ บางคนกินน้อย?

เคยสงสัยไหมว่า ทำไมบางคนกินเยอะ แต่ดูเหมือนไม่อ้วน ในขณะที่บางคนกินนิดเดียว แต่น้ำหนักกลับขึ้นง่าย?

👉🏻ความจริงไม่ได้มีแค่คำว่า กินเยอะ = อ้วน หรือ กินน้อย = ผอม เพราะร่างกายของแต่ละคนมีความต้องการพลังงานและการใช้พลังงานแตกต่างกัน

🔥 มวลกล้ามเนื้อแตกต่างกัน
กล้ามเนื้อเป็นเนื้อเยื่อที่ใช้พลังงาน
คนที่มีมวลกล้ามเนื้อมากกว่า อาจมีการใช้พลังงานในชีวิตประจำวันสูงกว่า

🏃‍♀️กิจกรรมระหว่างวันไม่เท่ากัน
ไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย การเดิน ยืน ขยับตัว ทำงานบ้าน หรือกิจกรรมเล็ก ๆ ระหว่างวัน ก็มีส่วนต่อการใช้พลังงานรวม

🧬 พันธุกรรมและร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน
ทั้งการควบคุมความหิว ความอิ่ม การใช้พลังงาน และการสะสมพลังงาน ล้วนมีความแตกต่างระหว่างบุคคล

🍽️ กินเยอะ อาจไม่ได้แปลว่าได้รับพลังงานเยอะ
อาหารปริมาณมากไม่ได้หมายความว่าพลังงานสูงเสมอไป เช่น ผัก โปรตีนไม่ติดมัน หรืออาหารที่มีน้ำและใยอาหารสูง อาจกินได้ปริมาณมากแต่ให้พลังงานไม่สูงมาก ในทางกลับกัน อาหารและเครื่องดื่มที่มีพลังงานสูงอาจมีปริมาณไม่มาก แต่ให้พลังงานจำนวนมาก

😴 การนอนและความเครียดก็มีส่วน
การพักผ่อนไม่เพียงพอและความเครียดอาจส่งผลต่อความหิว ความอยากอาหาร และพฤติกรรมการกิน

🏥ติดต่อสอบถามได้ที่
โรงพยาบาลแพรกษา อี เอ็ม ซี
เบอร์โทรศัพท์: 02-125-0580, 094-530-2552
Line: https://lin.ee/vgD4vnx