โปรตีน คือสารอาหารที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนจำเป็นสำหรับร่างกาย มีหน้าที่สร้างความแข็งแรง ซ่อมแซมเนื้อเยื่และช่วยในการทำงานของกระดูก กล้ามเนื้อ และผิวหนัง เป็นสารอาหารหลักที่ร่างกายต้องการในปริมาณมากในแต่ละวันเช่นเดียวกับไขมันและคาร์โบไฮเดรต
ทำไมควรเพิ่มโปรตีนในมื้ออาหาร?
✅เพิ่มการเผาผลาญไขมัน กินเท่าไหร่ก็เบิร์นเท่านั้น
✅ลดความเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง
✅ช่วยให้อิ่มนาน ไม่กินจุบจิบ
✅กระดูกแข็งแรง
✅โปรตีนช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ หุ่นกระชับ ดูสุขภาพดี
