ลดน้ำหนักมาเป็นพันครั้งก็ยังไม่สำเร็จ
เพราะทำแบบนี้อยู่หรือเปล่า ?
🔹ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ลงซักที อดอาหาร ออกกำลังกาย แต่ก็ยังไม่ได้ผล เพราะทำแบบนี้อยู่
🔹ออกกำลังกายหนัก แต่ไม่คุมอาหาร
🔹คุมแต่อาหาร แต่ไม่ออกกำลังกาย
🔹อดอาหาร ลดปริมาณ หรือจำกัดชนิดอาหารมากเกินไป
🔹ออกกำลังกายแบบเดิมๆ ไม่เคยปรับเปลี่ยนวิธี
🔹ไม่มีโปรแกรมที่ชัดเจน ทำเมื่ออยากทำ เบื่อหรือไม่ได้ผลก็เลิก
🔹วางเป้าหมายใหญ่ หรือไกลเกินตัว
อยากลดน้ำหนักให้ได้ผลต้องเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ งดของทอดของมัน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หรือเข้ามาปรึกษาเรื่องการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพได้ที่
โรงพยาบาลแพรกษา อี เอ็ม ซี
