น้ำตาลปกติ แต่อีซูลินไม่ปกติ

น้ำตาลปกติ แต่อีซูลินไม่ปกติ
ภาวะที่ น้ำตาลในเลือดปกติ แต่ “อินซูลิน” ไม่ปกติ แปลว่า ร่างกายอาจกำลังเผชิญกับ “ภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance)” ในระยะเริ่มต้น

🧬 กลไกง่าย ๆ
👉เวลาที่เรากินอาหารคาร์โบไฮเดรต🍚 → กลายเป็น กลูโคส ในเลือด🩸
👉ตับอ่อนหลั่ง อินซูลิน ออกมา → พากลูโคสเข้าเซลล์ (ใช้เป็นพลังงาน / เก็บเป็นไกลโคเจน / แปลงเป็นไขมัน)
👉ถ้าเซลล์ “เริ่มดื้อต่ออินซูลิน” → อินซูลินต้องหลั่งมากขึ้นเพื่อควบคุมน้ำตาลให้ยังอยู่ในเกณฑ์ปกติ
👉ดังนั้น ผลตรวจน้ำตาลยังปกติ แต่ อินซูลินสูงกว่าปกติ

🔍 ทำไมจึงอันตราย แม้น้ำตาลยังปกติ
อินซูลินสูงเรื้อรัง = ภาวะ Hyperinsulinemia
ผลที่ตามมา
➡️กระตุ้นการเก็บไขมัน → อ้วนลงพุง
➡️เพิ่มความเสี่ยง ไขมันพอกตับ (NAFLD)
➡️กระตุ้นความดันโลหิตสูง
➡️ระยะยาว → เบาหวานชนิดที่ 2, โรคหัวใจและหลอดเลือด

💪แนวทางดูแล (แม้ยังไม่เป็นเบาหวาน)
✅คุมอาหาร – ลดน้ำตาล เครื่องดื่มหวาน คาร์โบไฮเดรตขัดสี
✅เพิ่มไฟเบอร์ – กินผัก ผลไม้สด ธัญพืชไม่ขัดสี
✅ออกกำลังกายสม่ำเสมอ – โดยเฉพาะเวทเทรนนิ่ง + เดิน/วิ่งเบา ๆ → ทำให้เซลล์ไวต่ออินซูลินมากขึ้น
✅นอนพอ / ลดความเครียด – การพักผ่อนไม่พอทำให้ดื้อต่ออินซูลินหนักขึ้น
✅ควบคุมน้ำหนัก – ลดไขมันช่องท้อง (Visceral fat)

“น้ำตาลปกติ แต่ อินซูลินไม่ปกติ” = สัญญาณเตือนล่วงหน้า ของโรคเบาหวานและโรคเมตาบอลิก ควรรีบปรับพฤติกรรมก่อนที่ระดับน้ำตาลจะเริ่มสูง

🏥ติดต่อสอบถามได้ที่
โรงพยาบาลแพรกษา อี เอ็ม ซี