ที่ลดน้ำหนักไม่สำเร็จเพราะลดน้ำหนักแบบผิดๆ หรือเปล่า?
ลดน้ำหนักมาตั้งนานแต่น้ำหนัก สัดส่วนก็ไม่ลงสักที บางคนน้ำหนักมากกว่าเดิม เครียดกว่าเดิมอีกด้วย อาจเป็นเพราะใช้วิธีที่ผิดโดยที่เราไม่รู้ตัว
พฤติกรรมการลดน้ำหนักแบบผิดๆ มีอะไรบ้าง
❌ใช้ยาลดน้ำหนัก
❌ดีท็อกซ์พร่ำเพรื่อ
❌ชะล่าใจกับเครื่องดื่มไดเอต
❌อดข้ามมื้ออาหาร
❌หักดิบ ปรับพฤติกรรมมากเกินไป
❌หักโหมออกกำลังกาย
วิธีแก้ไขเบื้องต้น
✅ปรับการกินด้วยอาหารที่ดีต่อลำไส้ เช่น อาหารที่มีโพรไบโอติก
✅ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน
✅จัดการความเครียดและสร้างทัศนคติที่ดีต่อการลดน้ำหนัก
✅หากมีข้อสงสัยหรือกังวล ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพและหาแนวทางที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณโดยเฉพาะ
🏥ติดต่อสอบถามได้ที่
โรงพยาบาลแพรกษา อี เอ็ม ซี
เบอร์โทรศัพท์: 02-125-0580, 094-530-2552
Line: https://lin.ee/vgD4vnx
