แหล่งอาหารเพิ่มไขมันเลวที่ควรหลีกเลี่ยง
อาหารเหล่านี้มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูง ซึ่งส่งผลเสียต่อระดับไขมันในเลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือด
🔹ขนมหวาน: เช่น เค้ก, คุกกี้, โดนัท, พาย, ไอศกรีม, ขนมอบต่างๆ🍪🍩
🔹อาหารแปรรูป: เช่น ไส้กรอก, แฮม, กุนเชียง, หมูสามชั้น, หนังเป็ดหนังไก่ 🌭
🔹อาหารทอด: เช่น ไก่ทอด, เฟรนช์ฟรายส์, ปาท่องโก๋ 🍗🍟
🔹อาหารฟาสต์ฟู้ด เช่น แฮมเบอร์เกอร์, พิซซ่า 🍔🍕
🔹อาหารที่มีไขมันทรานส์สูง: เช่น เนยเทียม, ครีมเทียม, มาการีน, เนยขาว🧈
🔹อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง: เช่น ไข่ปลา, ไข่แดง, เครื่องในสัตว์, ปลาหมึก, หอยนางรม🐙🦪
🔹อาหารที่มีน้ำตาลสูง: เช่น น้ำอัดลม, เครื่องดื่มชูกำลัง🧋
🔹น้ำมันจากสัตว์: เช่น มันหมู, น้ำมันไก่, น้ำมันปาล์ม🐷
