วิ่งแทบตายทำไมไม่ผอม?
สงสัยไหมว่าทำไมช่วงแรกที่วิ่งร่างกายเผาผลาญได้ดีมาก แต่พอวิ่งไปนานๆ ทำไมน้ำหนักไม่ลด
ออกกำลังกายหนักเกินไป
✅วิ่งเหมือนเดิมทุกวัน ร่างกายชิน เผาผลาญน้อยลง
✅กินก่อนค่อยคาร์ดิโอ
✅วิ่งเยอะเกินไป จนกล้ามเนื้อสะสมความเครียด ส่งผลต่อระดับฮอร์โมนควบคุมความสามารถในการเผาผลาญไขมัน
✅คิดว่าวิ่งแล้วจะกินอะไรก็ได้ เช่น ชานม ขนม ของทอด ของมัน
✅คิดว่าวิ่งเท่านั้นที่ช่วยเผาผลาญไขมัน ทำให้มองการออกกำลังกายและการเผาผลาญไขมันผิด
🏥ติดต่อสอบถามได้ที่
โรงพยาบาลแพรกษา อี เอ็ม ซี
เบอร์โทรศัพท์: 02-125-0580, 094-530-2552
Line: https://lin.ee/vgD4vnx
