ความเครียด = ตัวร้ายของฮอร์โมน
เคยไหม❓…ทั้งที่กินเหมือนเดิม นอนก็พยายามให้พอ แต่สิวกลับขึ้น น้ำหนักเพิ่ม โดยเฉพาะรอบเอว แถมประจำเดือนยังมาไม่ตรงเวลาอีกต่างหาก
หลายคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องของอาหารหรืออายุ
➡️แต่จริงๆ แล้ว “ความเครียด” อาจเป็นต้นเหตุสำคัญที่กำลังรบกวนสมดุลฮอร์โมนของคุณอยู่แบบเงียบๆ
💢เมื่อเราเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อว่า คอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนเอาตัวรอด มีหน้าที่ช่วยให้เรารับมือกับสถานการณ์กดดันในระยะสั้น
แต่ปัญหาคือ…
👉👉ถ้าเราเครียดสะสมเป็นเวลานาน คอร์ติซอลจะสูงตลอดเวลา และเริ่มส่งผลเสียต่อร่างกาย
คอร์ติซอลสูง↗️ ส่งผลอะไรบ้าง?
- สิวขึ้นง่าย โดยเฉพาะบริเวณคางและกราม
➡️คอร์ติซอลกระตุ้นการอักเสบ และทำให้ต่อมไขมันทำงานมากขึ้น จึงเกิดสิวซ้ำๆ ในจุดเดิม - อ้วนลงพุง ทั้งที่กินเท่าเดิม
➡️ฮอร์โมนความเครียดจะสั่งให้ร่างกายเก็บไขมันไว้บริเวณหน้าท้อง เพราะสมองคิดว่าเรากำลังอยู่ในภาวะฉุกเฉิน - ประจำเดือนเพี้ยน หรือมาไม่สม่ำเสมอ
➡️เมื่อร่างกายต้องใช้พลังงานไปจัดการความเครียด ระบบสืบพันธุ์จะถูกลดความสำคัญลง ทำให้ฮอร์โมนเพศแปรปรวน - หลับยาก ตื่นกลางดึก หรือหลับไม่ลึก
➡️คอร์ติซอลที่สูงจะไปรบกวนเมลาโทนิน (ฮอร์โมนการนอน) ทำให้สมองไม่ยอมเข้าสู่โหมดพักผ่อน
🏥ติดต่อสอบถามได้ที่
โรงพยาบาลแพรกษา อี เอ็ม ซี
เบอร์โทรศัพท์: 02-125-0580, 094-530-2552
Line: https://lin.ee/vgD4vnx
