เครียด = อ้วนง่าย จริงไหม? 😰➡️⚖️
ความเครียดทำให้ร่างกายหลั่ง คอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด)
ถ้าสูงนาน ๆ จะเกิดผลแบบนี้👇
🔹หิวบ่อย อยากของหวาน
🔹เก็บไขมันที่หน้าท้อง
🔹ระบบเผาผลาญช้าลง
🔹นอนหลับยาก
💡 วิธีลดคอร์ติซอลแบบธรรมชาติ
✅นอนให้พอ 7–9 ชม.
✅หายใจลึก ๆ วันละ 5 นาที
✅เดินเล่น / ออกกำลังกายเบา
✅ลดคาเฟอีนตอนบ่าย
✅พักสมองจากมือถือ
🏥ติดต่อสอบถามได้ที่
โรงพยาบาลแพรกษา อี เอ็ม ซี
เบอร์โทรศัพท์: 02-125-0580, 094-530-2552
Line: https://lin.ee/vgD4vnx
