น้ำหนักขึ้นเร็วทั้งที่กินปกติเกิดจากอะไร ?

น้ำหนักขึ้นเร็วทั้งที่กินปกติเกิดจากอะไร ?

🔹ระบบเผาผลาญพังเพราะกินน้อย

👉🏻ส่งผลให้ร่างกายเผาผลาญได้ช้า ลดการสลายไขมันทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

🔹แบคทีเรียดีในลำไส้มีน้อยเกินไป

👉🏻แบคทีเรียดีมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลไม่ดีในเลือด แม้จะกินเท่าเดิมแต่ความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ก็ทำให้ระบบเผาผลาญผิดปกติ น้ำหนักขึ้นทั้งๆ ที่กินปกติได้

🔹กินน้อย แต่มีน้ำตาลเยอะ

👉🏻การดื่มน้ำอัดลม น้ำผลไม้ แม้จะมีแคลลอรี่น้อยแต่น้ำตาลสูง ซึ่งน้ำตาลเป็นสาเหตุสำคัญของความอ้วน เพราะน้ำตาลจะทำให้ไขมันชนิดดีลดลง ไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้น ส่งผลให้เกิดภาวะคอเลสเตอรอลในเลือดสูง

🔹พักผ่อนไม่เพียงพอ

👉🏻การพักผ่อนเป็นสาเหตุสำคัญของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น โดยจะกระทบโดยตรงต่อการหลั่งฮอร์โมนในร่างกาย โดยเฉพาะฮอร์โมนความหิว ยิ่งนอนดึกร่างกายจะยิ่งต้องการพลังงานมากขึ้น ทำให้เกิดความหิวโหยและกินบ่ายขึ้น

🔹อายุมากขึ้น น้ำหนักเพิ่มขึ้น

👉🏻อายุเพิ่มขึ้นส่งผลต่อความเปลี่ยนของร่างกาย โดยเฉพาะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้ง่าย เนื่องจากเมื่ออายุเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อจะลดลงโดยประมาณ 1 % ต่อปี ส่งผลกระทบต่อความแข็งแรง และการทำงานของระบบเผาผลาญ ซึ่งร่างกายจะเผาผลาญได้ช้าลง