พุงฉันมาจาก…?
พุงหรือไขมันหน้าท้อง ปัญหาที่ทำให้ขาดความมั่นใจ ไม่ว่าจะใส่ชุดแบบไหนก็สังเกตเห็นได้ เกิดจากการกินที่มากเกินกว่าร่างกายจะเผาผลาญได้หมด ทำให้เกิดการสะสมของไขมันส่วนเกิน ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น นำไปสู่ภาวะโรคอ้วน นอกจากการกินแล้วยังมีสาเหตุอื่นที่ส่งผลให้ลงพุงได้เช่นกัน
🔹กินอาหารที่มีแคลลอรี่สูง
🔹ความเครียด
🔹ไม่ได้ออกกำลังกายและไม่ได้ขยับตัว
🔹นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ
🔹พันธุกรรม กระบวนการต่างๆ ที่ร่างกายกักเก็บไขมัน
🔹อายุที่เพิ่มมากขึ้น อัตราการเผาผลาญน้อยลง
🔹การตั้งครรภ์
🔹ภูมิแพ้อาหารแฝง ความไวต่ออาหารบางชนิด
🔹ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
🔹ลดความอ้วนผิดวิธี
