พลังงานเข้า มากกว่า พลังงานออก
🍽️ พลังงานเข้า (Energy in) = อาหาร + เครื่องดื่มที่เรากินเข้าไป
รวมถึงของหวาน น้ำหวาน ขนมจุกจิกที่หลายคนมองข้าม
🏃♂️ พลังงานออก (Energy out) = พลังงานที่ร่างกายใช้
✔️ ใช้ชีวิตประจำวัน (เดิน นั่ง ทำงาน)
✔️ ออกกำลังกาย
✔️ ระบบในร่างกาย (หายใจ ย่อยอาหาร การเต้นของหัวใจ ฯลฯ)
📌 ถ้า “พลังงานเข้า มากกว่า พลังงานออก”
➡️ ส่วนเกินจะถูกเก็บเป็น “ไขมันสะสม”
➡️ น้ำหนักเพิ่มขึ้นแบบไม่รู้ตัว
➡️ เสี่ยงไขมันสะสมระยะยาว
📌 ถ้า “พลังงานเข้า น้อยกว่า พลังงานออก”
➡️ ร่างกายดึงพลังงานสะสมมาใช้
➡️ น้ำหนักลดลง
➡️ ไขมันค่อยๆ ลดลงเมื่อทำอย่างต่อเนื่อง
🏥ติดต่อสอบถามได้ที่
โรงพยาบาลแพรกษา อี เอ็ม ซี
เบอร์โทรศัพท์: 02-125-0580, 094-530-2552
Line: https://lin.ee/vgD4vnx
