หน้าหลัก ข่าวสารและกิจกรรม อาหารที่ช่วยเพิ่มเอสโตรเจน

อาหารที่ช่วยเพิ่มเอสโตรเจน

แชร์บทความนี้

อาหารที่ช่วยเพิ่มเอสโตรเจน

🥗 กลุ่มอาหารที่มี Phytoestrogen

สารจากพืชที่มีโครงสร้างคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน
ช่วยเสริมสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย
✔️ ถั่วเหลือง และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
เช่น เต้าหู้, นมถั่วเหลือง, เทมเป้, ถั่วแระญี่ปุ่น

🥦 ผักผลไม้ไฟเบอร์สูง

ช่วยระบบขับถ่าย และปรับสมดุลฮอร์โมน
✔️ บร็อคโคลี่
✔️ กะหล่ำปลี
✔️ คะน้า
💡 มีสาร Sulforaphane
ช่วยดีท็อกซ์เอสโตรเจนส่วนเกิน ทำให้ฮอร์โมนสมดุลมากขึ้น

🐟 กลุ่มไขมันดี (Omega-3 fatty acids)

ช่วยสนับสนุนการทำงานของฮอร์โมน
✔️ ปลาแซลมอน
✔️ น้ำมันแฟลกซ์
✔️ น้ำมันงา

🏥ติดต่อสอบถามได้ที่
โรงพยาบาลแพรกษา อี เอ็ม ซี
เบอร์โทรศัพท์: 02-125-0580, 094-530-2552
Line: https://lin.ee/vgD4vnx

โรงพยาบาลแพรกษา อี เอ็ม ซี