วิธีรีเซ็ตหลังสงกรานต์ (แบบไม่เครียด)
หลังหยุดยาว ไม่ต้องรีบ “แก้ตัวแรง ๆ” ค่อย ๆ กลับมาก็พอ 👇
- ✔️ กลับมากินปกติ ไม่ต้องอด แค่ลดหวาน มัน เค็มลงนิดนึง เพิ่มผัก ผลไม้ และโปรตีนดี ๆ
- ✔️ ดื่มน้ำเยอะ ๆ ช่วยลดบวม ฟื้นฟูร่างกาย และช่วยขับของค้างจากช่วงที่กินหนัก
- ✔️ ขยับร่างกายเบา ๆ ไม่ต้องหักโหม แค่เดิน ยืดเส้น หรือออกกำลังกายเบา ๆ วันละ 20–30 นาที
- ✔️ นอนให้พอ ให้ร่างกายรีเซ็ตตัวเอง ช่วยให้ฮอร์โมน สมดุล และลดความอยากของหวาน
🏥ติดต่อสอบถามได้ที่
โรงพยาบาลแพรกษา อี เอ็ม ซี
เบอร์โทรศัพท์: 02-125-0580, 094-530-2552
Line: https://lin.ee/vgD4vnx
